应对考试焦虑调试考试心理 ---- 董恒甫高级中学组织考前心理减压讲座

2022-04-12 13:17:06 icanlp08

又到考试季，如何正确认识自己，应对考前焦虑情绪，上海市徐汇区董恒甫高级中学近期邀请国家二级心理咨询师陆婷老师为全校学生进行了一场“应对考试焦虑调试考试心理”的专题心理讲座。

讲座以互动开场。陆老师先用一幅抽象的“碎片图”帮助学生检测现阶段自身的疲劳程度。学生们看着手中的“碎片图”，做出了不同的判断。“你也到了熊猫啊？”“我跟你一样什么都没看出来！”，学生们在班级和会场中找起了“近况相同”的伙伴。

热身结束，进入正题“你怎样理解焦虑？”看着陆老师给出的问题，学生们审视自己，用笔，以片段式的语句和丰富的图形等不同的形式在纸上展示了“焦虑”这种难以准确定义的情绪。总结学生们的答案，大家普遍认为焦虑是一种严重影响学习和日常生活的消极情绪。

在与学生交流过后，陆老师指出，“焦虑”情绪不只有我们看到的消极面，也有可被利用的积极面。适当的焦虑、紧张，可以帮助我们集中注意力，从而更好的解决问题。接下来，陆老师以几个实际案例向学生们展示了作为积极因素的“焦虑”是如何帮助人们完成任务的。

了解到焦虑是可控的，可被利用的。学生们纷纷拿起了手中的量表，为自己的焦虑情绪做量化判断，并认真倾听陆老师给出的解决建议，选择适合自己的学习方法，积极应对即将到来的期中考试。相信还会在今后帮助同学们解决学习、生活中的其他情绪问题起到指导作用。

上海市徐汇区董恒甫高级中学是今年9月刚刚独立办学的高中学校，在暂时缺乏心理师资的情况下，学校努力营造和谐温情的校园氛围，积极引进课程和讲座，引导广大教职员工和全体学生关注心理健康，热爱生活、享受人生，让生命之花盛开得更绚丽多彩。

中职高职学校

标签: 上海市徐汇区董恒甫高级中学上海高中上海中考

预约登记

预约登记

应对考试焦虑 调试考试心理 ---- 董恒甫高级中学组织考前心理减压讲座