上海市徐汇区董恒甫高级中学健康专题
2022-04-12 13:36:17
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摸黑玩手机的坏处
青光眼是我国目前主要的致盲眼病之一。在人们印象中，青光眼是中老年人才容易得的眼部疾病，而实际上从儿童到老人，所有年龄的人都可能发生青光眼。特别是随着智能手机成为人们生活中不可或缺的一部分，患上青光眼的年轻人相较过去有明显增加。因青光眼前去医院就诊的年轻人不少与长时间在黑暗中使用手机有关。
为什么摸黑玩手机易得青光眼呢？
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，干扰正常的眼内液体（房水）循环流通，导致眼压升高。持续增高的眼压通过机械压迫和引起视神经缺血，导致视神经损害，造成视力下降、视野缩小等，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。
除了摸黑玩手机，青光眼的发病因素还有多种，包括眼球本身结构的因素、遗传因素、神经血管系统疾病影响等。因此，目前难以真正做到完全防止青光眼的发生，需要我们在日常生活中注意避免摸黑玩手机等已知的危险行为，同时青光眼的高危人群应提高自身警惕，定期进行青光眼的筛查，及时诊断及治疗，才是达到预防青光眼发病和致盲的可行手段。
预防青光眼“8要点”
定期眼科检查：青光眼患者中有许多人没有眼部不适症状，也没有青光眼家族史，建议在35~40岁期间做一次眼科检查，以后每2~5年检查一次。60岁以上要每2年检查一次。而有青光眼家族史或其他高危因素的对象，不论年龄均应尽早到条较好的专科进行眼科检查。
保持情绪稳定，不着急，不发脾气。
保证睡眠好，不熬夜。
避免暗室工作，避免长时间近距离看电视、用电脑、玩手机。
少饮浓茶及咖啡，不吸烟。
多吃蔬菜水果，保证每日排便通畅。
适当参加体育运动，但要避免过分地弯腰、低头、屏气、负重活动。
避免在短时间内过多饮水。
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